ခ်စ္စကို ႐ွည္ေစ၊ မုန္းစကိုတိုေစ

'' Let amity be enduring;
and enmity be ephemeral.''

Honesty is the best policy

Honesty is truthfulness in terms of both words and deeds. An honest man always say what is right, behaves in a truthful manner, never pretending to feel what he does not feel. He has tendency to say plainly, just using curt replies indsicrimininative of likes or dislikes and to who he is talking. Dispite his weakness in social dealing, he always keeps his promises.

It is said " Honesty pays". However, there are many people who do not think so. They will say that there have been a lot of instances in which dishonest people are enjoying prosperity. In fact, they are not aware of how people of this type will one day suffer from the consequences arising from their misdeeds cheating, deceiving and swimdling. It is very worrying that theu may repent only when it is too late.

It is daind ''Honesty is the best policy''. However, honest people rarely mind whether honesty pays or not. They try to be honest just because they believe that being dishonest affects their image, integrity and personality.

ဖ်ာပံုၿမိဳ႕၊ လက္ပံ႐ြာသို႕တစ္ေခါက္

က်မတို႕အဖြဲ႕ဟာ သြားေရာက္လွဴဒါန္းဖို႕ စီစဥ္ခဲ့တာ အရင္တစ္ပတ္ကတည္းကပါ။ သြားၾကတဲ့ရက္ကေတာ့ ၂၉.၆.၂၀၀၈ ရက္ေန႕ပါ။ ည၂နာရီခြဲမွာ အိပ္ရာမွ ထလို႕ လူစုထားတဲ့ ေနရာကို ၄နာရီအေရာက္သြားခဲ့ပါတယ္။ လူစုံတာနဲ႕ အထုပ္အပိုးမ်ား၊ လွဴဖြယ္ပစၥညး္မ်ားကို ကားေပၚမွာ တင္ေဆာင္ၿပီး နံနက္ ၆နာရီခြဲမွာ ရန္ကုန္ကေန ထြက္ခြာခဲ့ပါတယ္။ ေခါင္းခန္းမွာ ဦးပဇင္း ႏွစ္ပါးလည္း လုိက္ပါလာပါတယ္။ လႈိင္သာယာ ဘုရင့္ေနာင္တံတားမွ ျဖတ္လို႕ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕မွ ထြက္ခြာေတာ့ ရာသီဥတုက မိုးေဖ်ာက္ေတာက ္ ေဖ်ာက္ေတာက္ေပါ့။ ၿပီးရင္ သည္းလိုက္ ျပန္တိပ္လုိက္ပါ။ အဲဒီ့ေနာက္မွာ ေတာင္ပိုင္းခ႐ိုင္ ျဖစ္တဲ့ ေကာ့မွဴး၊ ကြမ္းျခံကုန္း ၿမိဳ႕တို႕ကို ျဖတ္ေက်ာ္ခဲ့ပါတယ္။ လမ္းခရီးတစ္ေလွ်ာက္မွာ ေတာ့ အိ္္မ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ျပန္လည္ျပင္ဆင္ထားၿပီး တန္ဖိုးနည္းအိမ္ရာမ်ားကို ေဆာက္လုပ္ထားတာ ေတြ႕ခဲ့ပါတယ္။ ေဒးဒရဲၿမိဳ႕ကို ျဖတ္ေတာ့ စက္မႈ(၁)ကေန ဖြင့္လွစ္ထားတဲ့ ၀င္းသူဇာအေရာင္းဆိုင္ေတြကို လညး္ ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ လမ္းတံတား အပုိင္းစစ္ေဆးမႈမ်ားကေတာ့ လူဘယ္ႏွစ္ေယာက္ပါလ၊ လွဴဖြယ္ ပစၥည္းခန္႕မွန္း တန္ဖိုးကို သာ ေျပာ႐ံုပါဘဲ၊ လြယ္လြယ္ကူကူပါဘဲ။
အဲဒီေနာက္ က်မတို႕ဟာ ဖ်ာပံုတံတားကို ၁၀နာရီ ၀န္းက်င္မွာ ေရာက္႐ွိလာပါတယ္။ ၿမိဳ႕ေရာက္ေတာ့ စခန္းမွာ မေလးရွား အလွဴအဖြဲ႕ ေရာက္ေနတာကိ ု ကားေပၚမွ ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ ဖ်ာပံုေစ်းထဲမွာေတာ့ ေရာင္းသူ၊ ၀ယ္သူ နဲ႕ စည္ကားေနပါတယ္။ ဘုန္းၾကီးေက်ာင္းအခ်ိဳ႕မွာ ပ်က္စီးေနပါတယ္။ ၿမိဳ႕ေပၚကအိမ္ေတြကေတာ့ တိုက္တာကို အမ်ားဆံုးေတြ႕ရပါတယ္၊ အိ္္မ္ေတြက အမ်ားစု ကၽြန္းသား အိမ္သန္႕သန္႕ေလးေတြကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဆိုင္ကယ္ ၊ ဆိုက္ကၠား၊ ကားမ်ားနဲ႕ စည္ကားေနတာ ပဲခူးၿမိဳ႕နယ္နဲ႕ေတာင္ ဆင္တူတယ္လို႕ မွတ္ခ်က္ခ်ခဲ့ပါေသးတယ္။ က်မတို႕အဖြဲ႕ဟာ ၿမိဳ႕ခံအိ္မ္တစ္အိမ္မွာ ကိုယ္လက္ သန္႕စင္ၿပီး ထပ္မံ ခရီး ထြက္ခဲ့ရာ က်မတို႕ သြားေရာက္လွဴဒါန္းမည့္ လက္ပံ႐ြာသို႕ ေရာက္ရန္ အတြက္ စက္ေလွအေသးႏွစ္စင္းကို ငွားၿပီး ေတာ့ ဆက္လက္ ထြက္ခြာလာပါတယ္။ ေလွေပၚမွာ ေမတၱာသုတ္၊ ေမတၱာပို႕ၿပီး ၿပီးေတာ့ ေနာက္မိနစ္၂၀ ၾကာေတာ့ က်မတို႕ လွဴးဒါန္းမည့္႐ြာ လက္ပံ႐ြာသို႕ ၁၁နာရီ မိနစ္ ေလးဆယ္မွာ ေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕ေရာက္႐ွိခဲ့ပါတယ္။ ျမစ္ကမ္းနားမွာ တည္႐ွိတဲ့ လက္ပံဘုန္းေတာ္ၾကီးေက်ာင္းမွာ လွဴဖြယ္ ပစၥညး္မ်ားကို ခ် ၊ အထုပ္အပိုးေတြယူေဆာင္ၿပီး ေက်ာင္းသို႕ ေရာက္လာပါေတာ့တယ္။ လိုက္ပါလာတဲ့ ကိုယ္ေတာ္မ်ားကို ဆြမ္းကပ္ၿပီး က်မတို႕လည္း အသင့္ပါလာတဲ့ ေန႔လည္စာ ေ႐ႊေခါင္းေျပာင္ရယ္၊ ကိုရဲႏုိင္ခ်က္တဲ့ အမရာ ထမင္းရယ္ ခ်ဥ္ေပါင္ေၾကာ္တို႕နဲ႕ ႏွစ္ပြဲေလာက္ေတာ့ ႏွိပ္ေအာင္စားခ့ဲ့ပါတယ္။ သုတ္သုတ္စားၿပီးေတာ့ ေက်ာင္းေပၚမွာ ကေလးမ်ား အေယာက္ ႏွစ္ရာေက်ာ္က ေနရာယူထားၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာင္းေပၚကို တက္ေရာက္ၿပီး ဆရာေတာ္ထံမွာ ငါးပါးသီလခံ၊ ေရစက္ခ်ခဲ့ပါတယ္၊ ဒီေက်ာင္းေတာ္မွာဘဲ ကေလးမ်ား အတန္းလိုက္ စာသင္ၾကားၾကျခင္းလညး္ျဖစ္ပါတယ္။
အသင့္ပါလာတဲ့ သင္႐ိုးစာအုပ္မ်ား၊ ဗလာစာအုပ္မ်ား၊ ေက်ာင္းသံုး ပစၥ့ည္းကိရိယာမ်ား၊အားလံုးကို ခြဲတန္းခ်စနစ္ျဖင့္ သက္ဆုိင္ရာဆရာမမ်ားထံသို႕ လႊဲေျပာင္းေပးၿပီး ေတာ့၊ သန္႕ေလးသန္႕ က်န္းမာေရးအစီအစဥ္ကို လညး္ ေဆာင္႐ြက္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါကိုေတာ့ ဦးေဆာင္သူက မအိပါ( သူက က်န္းမာေရးစီမံခ်က္ အရာ႐ွိ) ပါ။ တစ္လက္စတည္းမွာဘဲ ကေလးမ်ားကို က်န္းမာေရးဗဟုသုတမ်ားကို ေျပာၾကားၿပီး ေမးခြန္းေမး၊ ဆုေပးအစီအစဥ္ကို ပါ ေဆာင္႐ြက္ခဲ့ပါတယ္။ ကေလးမ်ား ေကာင္းစြာေျဖၾကားႏိုင္ပါတယ္။ ေတြ႕ခဲ့ရတဲ့ ျမစ္ကမ္းပါးေလွ်ာက္မွာ အိမ္သာမ်ားက လံုသံုးလံုနဲ႕ မကိုက္ညီပါဘူး၊ လံု သံုးလုံက

၁။ အနံ႕လံု
၂။ ယင္လံုနဲ႔
၃။ အရွက္လံု ေအာင္ေဆာက္ထားတာ မေတြ႕ရလုိ႕ ပညာေပးအစီအစဥ္ကုိ ႐ုတ္တရက္ ထည့္သြင္းလုိက္ပါတယ္။ ေပ်ာ္႐ႊင္စရာေကာင္းခဲ့တာက လွဴဒါန္းအၿပီး မျပန္ခင္မွာ ကေလးမ်ားအားလံုးမွ က်မတို႕ရဲ႔အလွဴကို ျပန္လည္ေမတၱာပို႕ၿပီးမွ လက္ခံရယူျခင္းပါ။ မ်က္ရည္ေတာင္လည္ခဲ့မိပါတယ္။ ရင္ထဲမွာလည္း သာဓု အၾကိမ္ၾကိ္မ္ေခၚခဲ့မိပါေသးတယ္။ ေငြသား ကို ထပ္မံလွဴၿပီး ွူဆရာေတာ္ကို ႐ိုးသားတဲ့ ႐ြာသူ႐ြာသားမ်ားရဲ႕ အျပဳံးကလညး္ မေမ့စရာပါ။ ျပန္ခဲ့ပါၿပီ လက္ပံ႐ြာမွ၊ ဂဏန္းျပဳတ္မ်ားကို ၾကြပ္ၾကြပ္အိ္္တ္နဲ႕လည္း ထည့္ေပးလိုက္ပါေသးတယ္။ မစႏၵီကေတာ့ ဂဏန္းမ်ားကို ေလွေပၚမွာ စားေတာ့ ၿမိဳ႕ေပၚက စည္းစိမ္နဲ႕ မလဲႏိုင္ေပါင္တဲ့။ က်မကေတာ့ မၾကိဳက္လို႕ မစားပါဘူး။ ေလွက အျပန္ခရီးမွာ ရပ္လုိက္နားလိုက္နဲ႕ အဆင္ေျပသြားပါတယ္၊ အျပန္ဖ်ာပံုၿမိဳ႕က ေ႐ႊနတ္ကူဘုရား ကို၀င္ဖူးခဲ့ပါေသးတယ္။ အျပန္ခရီးကေတာ့ ၀မ္းေျမာက္စြာနဲ႔ ေပါ့။ အိ္မ္ကို ည ၉နာရီ ခြဲမွာဘဲ ေအာင္ျမင္ေခ်ာေမြ႕စြာ ေရာက္႐ွိခဲ့ပါတယ္။

'' အလွဴကို နတ္၊ လူ သာဓု ေခၚႏို္င္ပါေစရန္ ေ၀မွ်ျခငး္သာ ျဖစ္ပါေၾကာင္း ''

ပရိတ္႐ြတ္ဖတ္သူ အဂၤ ါ(၃)ပါး

ပရိတ္႐ြတ္ဖတ္ေသာ ပဂၢိဳလ္တို႕၏ အဂၤ ါတို႕မွာ
(၁) ပုဒ္ပါဌ္ အကၡရာ ပီသ မွန္ကန္ေအာင္ ႐ြတ္ဖတ္ႏိုင္ျခင္း။
(၂) အနက္အဓိပါယ္ ကိ သိ႐ွိနားလည္ျခင္း။
(၃) လာဘ္သပ္ပကာကို မငဲ့ဘဲ၊ ပရိတ္တရားနာၾကား သူတို႕အေပၚ ေမတၱာ ေစတနာထားကာ ႐ြတ္ဆိုျခင္း တို႕ဘဲျဖစ္ပါတယ္။

သဒါၵလည္းစင္ အနက္ထင္
သက္၀င္ ေမတၱာထား
႐ြတ္ဖတ္သူမွာ အင္(၃)ျဖာ
မွတ္ပါက်မ္းစကား ဆိုေသာ စကားအား

အၾကိမ္ၾကိမ္မွတ္သားမိေနပါေတာ့သည္။

႐ွင္ရဟန္းျပဳေပးရျခင္း၏ ရည္႐ြယ္ခ်က္အား သိရေသာ အခါ

၁။ အလံုးစံုေသာ သံသရာ၀ဋ္ဆင္းရဲမွ လြတ္ေျမာက္လိုျခင္း။
၂။ သာသနာ့အေမြခံ သာသနာ့ ဒါယကာျဖစ္လိုျခင္း။
၃။ ဆြမ္း၊ သကၤန္း၊ ေက်ာင္း၊ ေဆး ဟူေသာ ပစၥည္းေလးပါး ဒါယကာျဖစ္လိုျခင္း။
၄။ သာသနာျပဳ ပုဂၢဳိလ္ျဖစ္လိုျခင္း တို႕ဘဲျဖစ္ပါတယ္


စာေရးသူက်မလည္း မိမိတတ္ႏို္င္သေလာက္ ရဟန္းျပဳေပးေသာ အလွဴကို ျပဳေပးရပါလို၏။
သာသနာ့တာ၀န္ကို ေဆာင္႐ြက္ႏိုင္ပါေစလို႔ ရည္မွန္းကာ ဆုေတာင္းေနမိပါတယ္။

ပိုလွသည့္ ဧရာ၀တီကို တည္ေဆာက္ၾကပါစို႕

ဧရာ၀တီသားတို႕သည္ ႐ုိးသားၾက၏။ ႀကိဳးစားၾက၏။ မိ႐ိုးဖလာလုပ္ငန္းမ်ား လုပ္ကိုင္ရင္း အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္း ျပဳၾက၏။ ယခုနာဂစ္ဆိုတဲ့ သဘာ၀မုန္တိုင္း ၀င္လို႕ တို႕ဧရာ၀တီ တဒဂၤ အလွပ်က္ရေပမဲ့ တို႕ေျမ၊ တို႕ေရကေတာ့ တည္႐ွိေနျမဲပဲဆိုတာ သတိျပဳၾကရင္း ကူသူကကူ၊ ထူသူကထူ၊ ေထာက္သူကေထာက္ ဒါေတြနဲ႕ က်ားကန္လို႕ အားမာန္အျပည့္နဲ႕ တို႕တစ္ေတြ ပ်က္သည့္ အလွကို ျပန္ဆင္ၾကရင္း မုန္တုိင္းဆိုတဲ့ ဒုကၡၾကားက ႐ုန္းထၾကပါစို႕။ ပိုလွသည့္ ဧရာ၀တီကို တည္ေဆာက္ၾကပါစို႕။

ဘိုကေလးၿမိဳ႕သို႕ စေနေန႕ ည က ခရီးႏွင္ရာ မနက္ပိုင္းတြင္ေရာက္ၿပီး စက္ေလွ နဲ႕ ႐ြာသုံး႐ြာသို႕ ခရီးဆက္ခဲ့ပါတယ္။ လွဴဒါန္းရန္ပါလာေသာ အလွဴပစၥည္းမ်ားကို ေလာက္ငွစြာ လွဴရလို႕ ၀မ္းသာပီတိ ျဖစ္မိပါတယ္။ စက္ေလွစီးရင္း ပထမဆံုးအၾကိမ္မို႕ ရင္ထဲမွာ ၀မ္းနညး္သလိုခံစားရပါတယ္။ ေမတၱာပို႕ရင္း ခရီးစဥ္တစ္ေလွ်ာက္ ေအးေအးေဆးေဆးပါဘဲ။ အလွဴအတြက္ လွဴဒါန္းတဲ့ အလွဴ႐ွင္မ်ားေရာ ၊ လုပ္အား ေပ မအိ႐ဴပါ၀င္း( Miss Asean ) ေရာ၊ BDS 18/2008 သင္တန္းသားမ်ား အားလံုးကို ေရာ ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါတယ္။

14 .6. 2008 ရက္ေန႕တြင္ သြားေရာက္ လုပ္အားေပးခဲ့ေသာ ဘိုကေလးၿမိဳ႕မွ လုပ္အားေပးအလွဴအားသတိရလွ်က္

အလွဴအတြက္္ နတ္၊ လူ ၊ သာဓုေခၚေစေသာ္

UN Seceratary General Bankimon attendedPleading Conference Speech in Myanmar

REMARKS TO PRESS AT THE HOTEL SEDONA

Yangon, 23 May 2008
Good evening, ladies and gentlemen. Thank you for being here. This is a special occasion, in many ways, not least because my visit here is the first of an UN Secretary-General in 44 years. I came here to give the people of Myanmar a message of hope---that the world is watching, and that the world is with you. I must tell you.
Flying over the Irrawaddy delta yesterday, I saw the saddest things: homes and villages destroyed, fields flooded, roads and bridges washed away, so many lives lost. We work hard in our lives, for ourselves and our families. And then, in a moment, it is gone. I am humbled—humbled by the scale of this natural disaster, the worst your country has ever experienced, and humbled by the courage and the resilience of the Myanmar people.
During my visit I heard the most tragic stories. At a refugee camp, villagers told me of the loss of their families, their loved ones, everything they owned. But I also saw homes—and lives—being rebuilt. Life continues. I met a mother, living in a tent, who gave birth to a baby girl only hours before my visit. She was healthy. So is her infant daughter. They have a future. I told them my heart was with them, and to not lose hope. I know they will not, for they have already proved it.
And I told them that I—as well as the international community and the entire UN family—will do everything possible to help. I am encouraged by my discussions with Myanmar's leadership. From all I have seen, the government, with help from the international community, have put in place a functioning relief program. But I told them that more needs to be done. Their efforts need to be reinforced, quickly, by international experts with tested experience in handling emergencies. In this regard, I specifically asked the government to liberalize visa policies and to grant unhindered access to foreign aid experts, and also journalists, so that they can operate freely and effectively throughout Myanmar.
I also asked the government for permission to establish forward logistics bases in the affected areas so as to more efficiently distribute aid and coordinate assistance to those in need. I further requested the government's cooperation in deploying the extra assets needed in such operations—among them transport boats and helicopters. I am happy to report that we have made progress on all these issues. This morning, I had a good meeting with Senior General Than Shwe. He agreed to allow international aid workers into the affected areas, regardless of nationality.
He has taken quite a flexible position on an issue that, until now, has been an obstacle to organizing coordinated and fully effective international aid and assistance operations. He has also agreed that visa issue will be speeded up. The Senior General also agreed that Yangon Airport could be used as a logistical hub for international aid, from which it could be more quickly distributed to those in need. He further agreed that international aid could be delivered to Myanmar via civilian ships and small boats.
I hope all these agreements can produce results quickly. Implementation will be the key. Finally, we have agreed on the kind of effective coordination and consulting mechanisms we need, and we are finalizing the details with ASEAN as well. I warmly welcome ASEAN's leadership. I return to Yangon for the international pledging conference on Sunday, where Myanmar's partners will discuss these matters in greater depth. Our goal will be to focus on the immediate relief efforts, and also to look at the recovery phase which will have to start in parallel.

အမွတ္မထင္ေတြ႕မိေသာ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္

If you can't be a pine on the hill,
Be a scrub in the valley but be
The best little scrub by the side of the rill;
Be a brush, if you can't be a tree

If you can't be a brush, be a bit of the grass,
And some highway happier make;
If you can't be a muskie, then just be a bass-
But the liveliest bass in the lake!

We can't all be captains. we've got to be crew,
There's something for all of us here.
There's big work to do and there's lesser to do
And the task we must do is the near.

If you can't be a highway, then just be a trail,
If you cant be the sun, be a star;
It isn't by size that you win or you fail-
Be the best of whatever your are!
Wirtten By Douglas Malloch

သတိမထားမိေသာ အခ်ိန္

လူတို႕၏သက္တမ္း၌ လုပ္ၾကံဖို႕ရန္ နာရီေပါငး္ ၃၅၀၀၀ သာ႐ွိ၏။ ထိုနာရီမ်ား၏ မိနစ္တိုင္း၊ စကၠန္႕တိုင္းကို ပုလဲလံုး၊ ပတၱျမားလံုးမ်ားလို အဖိုးတန္သည္ဟု ယံုၾကည္ကာ မေပ်ာက္ရေအာင္ အထူးသတိျပဳ ေစာင့္ထိန္းအပ္လွေပသည္။ ထိုရတနာမ်ားသည္ အသင္၌ အဖိုးမျဖတ္ႏို္င္ေသာ အရင္းအႏွီးမ်ားျဖစ္ၾကသည္။

"နာရီစက္သံ၊ ခ်က္ခ်က္ျမည္သံ၊ တစ္ရံမျခား၊ ေမာင္တို႕ၾကားေလာ့"

အခ်ိန္ကိုျဖဳန္းျခင္းသည္ စိတ္အား၊ ကိုယ္အား၊ ညဏ္အား၊ ၀ီရိယအား၊ ေကာင္းျမတ္ေသာ သိတၱိမ်ားကို ႏြမ္းပါေစသည့္အျပင္ ေကာင္းျမတ္ေသာ ကိုယ္က်င့္တရားမ်ားကို လည္း ပ်က္ေစတတ္လ်က္ အလြန္ေကာင္းေသာ လမ္းအခြင့္ တို႕ိကိုလည္း လြန္ေျမာက္ေပ်ာက္ပ်က္ျခင္းသို႕ ေရာက္ေစတတ္သည္။ အစ႐ိွေသာပီမိုးနင္း စာေပမ်ားဖတ္ခဲ့ရစဥ္ကအဖိုးတန္စာသားမ်ာကို မွတ္သားခဲ့ရတယ္။

"အခ်ိန္ကုိ ငါျဖဳန္းခဲ့၏။ သို႕အတြက္ အခ်ိန္က ငါ့ကို ျဖဳန္း၏ '' ႐ွိတ္စပီးယားေျပာခဲ့တာကို အမွတ္ရခဲ့မိပါတယ္။ ၾကီးျမင့္ေသာ ပုဂိၢဳလ္တို႕သည္ အခိ်န္၏ေသးငယ္ေသာ တစ္ခဏ အစိတ္အပိုင္းကို အသံုးခ်တတ္သူမ်ားျဖစ္သည္ ကိုလည္း မွတ္သားမိခဲ့ရပါတယ္။

"မပ်င္းရိႏွင့္
မ႐ွိလံု႔လ၊ ပ်င္းပိုးတရ

သုတပညာ၊ ဘယ္ရပါလိမ့္ "

ဆိုေသာကဗ်ာအား စြဲက်န္ရစ္ေနပါေတာ့သည္။

မိတ္ေဆြတု

ေရသဖန္း၏အသီးမွည့္ကား
ၾကည့္လတ္ေသာအခါ၊ တ်ာတ်ာနီရင့္
လွတင့္ဆင္း၀ါ၊ အတြင္းမွာကား
ပိုးသားအတိ၊ ႐ြံဖြယ္႐ွိသို႕။

ႏွစ္သက္မိေသာ သေျပညိဳ

သူ႕ေခါင္းမွာတဲ့ သေျပညိဳ
တို႕ေခါင္းမွာလဲ သေျပညိဳ
တို႕ေျပမွာ တိုေမ ကမ္းပါတဲ့
သေျပညိဳ ေ႐ႊဘိုပန္းေလးက လန္းလ်က္ပါကို

မင္းသု၀ဏ္

ပညာ႐ွိစကားမွတ္သားနာယူ

အတတ္ပညာမ႐ွိသူသည္ သူတစ္ပါး၏ ၀န္ကို ထမ္းရ၏။

အတတ္ပညာ႐ွိသူသည္ သူတစ္ပါး၏ ဂုဏ္ျပဳျခငး္ကုိ ခံရတတ္၏။

ထို႕ေၾကာင့္ ေန႕စဥ္ေန႕တိုင္း အတတ္ပညာကို ရေအာင္ ႀကိဳးစား သင္ယူေလာ့။


ေကာင္းစြာ နာၾကား မွတ္သားျခင္းေၾကာင့္ သုတႏွင့္ ျပည့္စံုရ၏။

သုတျဖင့္ ႀကီးပြားတိုးတက္ရာ၏။

နာဂစ္အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

Formed: April 27, 2008

Dissipated: May 3, 2008

Highest winds: 165 km/h (105 mph) (3-minute sustained) 215 km/h (135 mph) (1-minute sustained)

Lowest pressure ≤ 962 hPa (mbar)

Fatalities: 77,738- 124,000

Damage: Unknown

Areas affected: Myanmar

Part of the 2008 North Indian Ocean cyclone season




Cyclone Nargis (also known as Very Severe Cyclonic Storm Nargis) was a strong tropical cyclone that caused the deadliest natural disaster in the recorded history of Myanmar (also known as Burma). The cyclone made landfall in the country on May 2, 2008, causing catastrophic destruction and at least 78,000 fatalities with a further 56,000 people still missing. However, Labutta Township alone was reported to have 80,000 dead and some have estimated the death toll may be well over 100,000.
Nargis is the deadliest named cyclone in the North Indian Ocean Basin, as well as the second deadliest named cyclone of all time, behind Typhoon Nina. Including unnamed storms, Nargis is the 8th deadliest cyclone of all time. Nargis was the first tropical cyclone to strike the country since Cyclone Mala made landfall in 2006.
The cyclone name "Nargis" is an Urdu word meaning daffodil. The first named storm of the 2008 North Indian Ocean cyclone season, Nargis developed on April 27 in the central area of Bay of Bengal. Initially it tracked slowly northwestward and, encountering favorable conditions, it quickly strengthened. Dry air weakened the cyclone on April 29, though after beginning a steady eastward motion Nargis rapidly intensified to attain peak winds of at least 165 km/h (105 mph) on May 2; the Joint Typhoon Warning Center assessed peak winds of 215 km/h (135 mph). The cyclone moved ashore in the Ayeyarwady Division of Myanmar near peak intensity and, after passing near the major city of Yangon (Rangoon), the storm gradually weakened until dissipating near the border of Myanmar and Thailand.

Helping to people

Chairman of the State Peace and Development Council Commander-in-Chief of Defence Services Senior General Than Shwe, accompanied by General Thura Shwe Mann of the Ministry of Defence, SPDC member Lt-Gen Tin Aye, Commander-in-Chief (Navy) Vice-Admiral Soe Thein, Commander-in-Chief (Air) Lt-Gen Myat Hein, Adjutant-General Maj-Gen Thura Myint Aung, Deputy Minister for Health Dr Paing Soe, senior military officers of the Ministry of Defence and officials of the SPDC Office, left Pathein by Tatmadaw helicopter yesterday morning and arrived at Mawlamyinekyun of Myaungmya District at 9.30 am to comfort the storm victims there, after inspecting relief and rehabilitation activities in storm-hit regions of Ayeyawady Division.

Of Love

How love came in, Ido not know,
Whether by th'eye,, or ear or no:
Or whether with teh soul it came,
At first, infused with the same:
Whether in part 'tis here or there,
Or, like the soul, whole everhere:
This troubles me but I as well
As any other, this can tell:
That when from hence she does dpart ,
The outlet then is from the heart.

Robert Herrick
1591-1674

Young People Are Power

Myanmar population is increasing at a rapid rate. So, more school, colleges and universities are being open. More jobs are being created. Nowadays there are many young workers in offices, factories and private business. This is good for the future of our motherland.
Myanmar Naingan's neighbors Bangladesh. India and China are very thickly populated. So, we must make our young people strong, active and well-educated.
Because they are strong active and so powerful, young people need good education and good guidance. And young sons and daughters of the land are powerful units in the country's work-force.

တစ္သက္တာ စိတ္ခ်မ္းသာ ေပ်ာ္႐ႊင္ေရးနည္းလမ္း ၉ သြယ္

၁။ ၾကံ႐ြယ္ခ်က္႐ွိရမည္ ( Intention )
၂။ တာ၀န္ယူတတ္ရမည္ ( Accountability )
ူ၃။ ကိုယ္္ပိုင္ဟန္ပန္ထူေထာ္ရမယ္ ( Identification )
၄။ ပဓာနထားရမည္ ( Centrality )
၅။ ျပဳျပင္တည့္မတ္ရမည္ ( Recasting )
၆။ ေ႐ြးခ်ယ္သေဘာေပါက္ရမည္ ( Options )
ရ။ နားလယ္သေဘာေပါက္ရမည္ ( Appreciation)
၈။ ေပးကမ္းမွ်ေ၀တတ္ရမည္ ( Giving )
၉။ ႐ုိးသားမွန္ကန္ရမည္။ ( Truthfulness )

ေမာင္ဆု႐ွင္၏ေဆာင္းပါးမွ ေကာက္ႏုတ္ခ်က္

ေဆး႐ံု၏အနက္အဓိပယ္

ကၽြႏု္ပ္တို႕၏ ေခတ္တြင္ ေဆး႐ံုမ်ားသည္ အျမင့္ျမတ္ဆံုးေသာ ေနရာဌာန ေဂဟာမ်ားပင္ျဖစ္၏။ ဖ်ားနာသူမ်ားႏွင့္ ေ၀ဒနာခံစားရသူမ်ားကို ကူညီီကုသေပးသည္။ အျမင့္ျမတ္ဆံုး အရည္အေသြးႏွင့္ ျပည့္၀ေသာ ဆရာ၀န္မ်ား၊ သူနာျပဳမ်ားႏွင့္ ေနာက္ဆံုးကိရိယာမ်ား၊ ေဆး၀ါးမ်ားျဖင့္ လူတိုင္းကို ကၽြမ္းက်င္မႈႏွင့္ ၾကင္နာမႈမ်ား ရ႐ွိေစသည္။
ံHopsital ဟူေသာ ေ၀ါဟာရသည္ Hospital အေဆာင္ႏွင့္ ဟိုတယ္တို႕ကဲ့သို႕ ဧည့္သည္မ်ား လက္ခံးေကၽြးေမြး ေနရာေပးေသာ ေနရာျဖစ္သည္ဟု အဓိပါယ္ ရသည္။ ေဆး႐ုံမွဧည့္သည္မ်ားကို လူနာဟုေခၚသည္။ လူနာမ်ားကို လိုအပ္လွ်င္ အခေၾကးေငြ တစ္စံုတစ္ရာမေပးေစဘဲ ေနရာေပး ေကၽြးေမြးျပဳစုၾကသည္။


မိဘျပည္သူမ်ား က်နး္မာခ်မ္းသာ ၾကပါေစ။

ေမတၱာ

ၾကည့္စမ္း......
လံုခ်ည္အသစ္ေလးနဲ႕ ခ်စ္စရာ့သား
လွအားပါေပ့......
စားေနလိုက္တာ
ဆန္မာထမင္းၾကက္သားဟင္းနဲ႕
ခံတြင္း ၿမိန္ဘိ ၾကည္ႏူးမိတယ္
စြဲၿငိဘ၀င္ အေမ့ရင္မွာ
အစဥ္႐ွိၿမဲ ထူးကဲရသာ
ပီတိအစာေတြ ထာ၀ရအတိ
အဟာရအျပည့္မို႕
အေမ.....၀မ္း၀ေနၿပီသားရယ္။

အစမ္းေထြး (မာန္ေအာင္)

အပူဒဏ္မွ ကာကြယ္ပါ

အပူဒဏ္ကာကြယ္ရန္အတြက္ ေရခဲေရေသာက္တာကို ေ႐ွာင္ၾကည္သင့္ေၾကာင္း၊ အမဲေရာင္ကို မ၀တ္သင့္ေၾကာင္း
ဦးထုပ္ႏွင့္ အပူဒဏ္မွ ကာကြယ္ရန္ အေဆာင္းအကားတစ္ခုခုကို ေဆာင္ရမည္။ အသက္ၾကီးသူမ်ား ေန႕လည္ေန႕ခင္းတြင္ အရိပ္ေကာင္းေသာ အရိပ္ရေသာေနရာတြင္ေနထိုင္သင့္ပါသည္။ တိုက္ခန္းမ်ားတြင္ ေနထိုင္သူမ်ား အပူဒဏ္သက္သာမည့္ေနရာမ်ိဳးတြင္ေ႐ြးခ်ယ္ေနထိုင္သင့္ပါသည္။

ခ်စ္ေသာ မိဘျပည္သူမ်ား အပူဒဏ္မွ ကာကြယ္ၿပီး က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။

လြမ္းကဗ်ာအဆက္ကို ဆက္လက္ခံစားျခင္း

I shall not see the shadows,
I shall not feel the rain.
I shall not hear the nightingale
Sing on, as it in pain

႐ြက္၀ွမ္းစိမ္းစို၊ သစ္ပိ်ဳမြတ္စင္
ရိပ္ေကာင္းလြင္ကို မျမင္ႏို္င္ေတာ့။
ပုလဲမိုးစင္ ေအးျမပင္လညး္
ငါလွ်င္ခံစား မသိျငားေတာ့။
နာက်င္လြမ္းေဆြး၊ ညဥ့္ငွက္ေတးကို
အေတြးတူၿပိဳင္ မၾကားႏိုင္ေတာ့။

And dreaming through the twilight
That doth not rise nor set
Haply I may remember,
And haply may forget.

ဘ၀ျဖစ္စဥ္ ဆည္းဆာလြင္၀ယ္
ပံုျပင္တူစြ အိပ္မက္ရသို႕၊
ငါကတစ္လွည့္ ခ်စ္သူကိုႏြဲ႕ကို
လြမ္းခဲ့တစ္ေစ ႐ွိေကာင္းေပလိမ့္၊
မေသြေမ့ေလ်ာ့၊ ေပါ့ဆအသြင္၊ ရွ္ိလ်င္႐ွိလိမ့္၊
ခ်စ္သည့္သက္ေ၀ သိပါေစဟု။

ေက်ာ္ေဇယ်(အဂၤလိပ္စာ)

ခ်စ္ေသာ မဟာသၾကၤန္

ခ်စ္ေသာ သၾကၤန္
ေရာက္ခါနီးေလ၊ ေပ်ာ္ရပါေပ
ျမန္မာ့ႏွစ္ဦး၊ အတာကူးကို
ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ျဖတ္သန္းမယ္၊
႐ႊင္လန္းတဲ့ မေနာစိတ္ရယ္
ကုသိုလ္ အေပ်ာ္ပါထည့္ေပါင္းၿပီး
ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်း ျဖတ္သန္းမယ္
သိၾကားမင္း ေပစာမွာ မပါေစဖို႕
ေ႐ွာင္ၾကဥ္သင့္တာေရွာင္ရမယ္
က်မ ခ်စ္ေသာ သၾကၤန္ရယ္
ျမန္မာတို႕ခ်စ္ေသာသၾကၤန္ရယ္
ျမန္ျမန္ေရာက္ခါနီးေပါ့ကြယ္။


ဧၿပီလ ၂ရက္ ၂၀၀၈ တြင္ကိုယ္တိုင္ခံစားေရးပါသည္
သၾကၤန္ေရာက္ရန္၁၀ ရက္သာ လိုပါေတာ့သည္။

ရဟန္းေတာ္တို႕၏ ၀ိနည္းကဗ်ာအားဖတ္႐ႈရေသာအခါ

ရဟန္းက်င့္၀တ္၊ တစ္ပါးခၽြတ္က၊
လူ နတ္ မၾကိဳက္၊ ကဲ့ရဲ႕ထိုက္၏။

ရဟန္းက်င့္၀တ္ တစ္ပါးတတ္က၊
လူ နတ္ ဦးခိုက္၊ ပူေဇာ္ထုိက္၏။

Song( လြမ္းကဗ်ာ)

When I am dead, my dearest,
Sing no sad songs for me.
Plant thou no roses at my head,
Nor shady cypress tree.
လြမ္းကဗ်ာ

ငါေသေသာ အခါ၊ လြမ္းကဗ်ာကို မဆိုလာႏွင့္။
ရိပ္၀ွမ္းစိမ္းစို သစ္ပင္ပိ်ဳနဲ႔ သင္းခိ်ဳၾကိဳင္လွ်မ္း
ႏွင္းဆီပန္းလည္း ငါ့'' ကြန္း'' တည္ရာ
ေျမထက္သာ၀ယ္ မစိုက္လာႏွင့္။

Be the green grass above me
With showers and dewdrops wet
And if thou wilt, remember
And if thou wilt, forget.

ငါ့ေျမထက္တြင္ ျမက္ခင္းျပင္ကို
ေငြမင္ပုလဲ မိုးႏွင္းခဲတို႕ တြဲခိုပါရေစ ဆႏၵေခၽြ၏။
ငိုေၾကြးတမ္းတ လြမ္းဆဆျဖင့္
သို႕မွတေစ ေမ့ေပ်ာက္ေပလည္း
မေသြစိတ္ေစာ သင့္သေဘာတည္း။

ဆက္ပါဦးမည္

ေက်ာ္ေဇယ်( အဂၤလိပ္စာ)
Ref; The Golden Gate, Oxford University
Press 1958

က်မသိေသာ ကြန္ဒိုလီဇာ႐ိုက္၏အေၾကာင္း

၁၉၅၄ ၊ ႏို၀င္ဘာ(၁၄) - အယ္ဘာမားျပည္နယ္၊ ဘာမင္ဟန္တြင္ ေမြးဖြား
၁၉၇၄ Social Sceince ျဖင့္ Unviersity of Denver မွ ဘြဲ႕ရ႐ွိ
၁၉၇၅ University of Nortre Dame မွ မဟာဘြဲ႕ရ႐ွိ။
၁၉၈၀ Unviersity of Denver မွ ပါရဂူဘြဲ႕ရ႐ွိ။
၁၉၈၁ ခုႏွစ္ကတည္းက Stanford တကၠသိုလ္တြင္ ပါေမာကၡအျဖစ္တာ၀န္ယူခဲ့၊အျမင့္ဆံုးသင္ၾကားေရးဆို္္င္ရာဆုရ႐ွိခဲ့
၉၃-၉၄ Stanford တကၠသိုလ္တြင္ ေက်ာင္းအုပ္အျဖစ္တာ၀န္ယူခဲ့။
၁၉၈၉-၉၂ အၾကား ဂ်ာမဏီျပန္လည္ေပါင္းစည္းေရးကာလႏွင့္ ဆ်ုဗီယက္ျပည္ေထာင္စုၿပိဳကြဲခါနီး လက္႐ွိ ဘု႐ွ္႕ဖခင္ စီနီယာဘု႐ွ္ လက္ထက္ကတည္းက အစိုးရအဖြဲ႕ ႏိုင္ငံေတာ္လံုၿခံဳေရးေကာင္စီတြင္ ဆိုဗီယက္ႏွင့္ အေ႐ွ႕႔ဥေရာပ ေရးရာဌာနတို႕၌ တာ၀န္အဆင့္ဆင့္ ထမ္းေဆာင္ခဲ့။
ေဆာင္းပါမ်ားစြာေရးသားခဲ့။
၂၀၀၁ခုႏွစ္ဇန္န၀ါရီ၂၂တြင္ သမၼတဘု႐ွ္အစိုးရအဖြဲ႕၌ ပထမဆံုးလူမည္းအမိ်ဳးသမီးလံုၿခံဳေရးအၾကံေပးအရာ႐ွိခန္႕အပ္ခံခဲ့ရ။ (National Security a divisor)
ယခုအခါ သက္တမ္းႏွစ္ႀကိမ္တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ရသည္။

ဗဟုသုတေ၀ငွရန္အတြက္သာျဖစ္ပါသည္။
ေကာင္းေသာနည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ ႏိုင္ငံအကိ်ဳးသယ္ပိုးႏို္င္ပါေစ။

I hate Smoking

Many people smoke cheroots or cigarettes. Some people smoke both. Some people smoke cigars. At every teashop., cheroots and cigarettes are expansive. Researchers and doctors have found that smoking causes hard breathing, lung disease and cancer. Smoking weakeners circulation of blood.

ထြင္လိုက္ျပန္ၿပီ ေမတၱာတိုင္းစက္

love Detector ေခၚ အခ်စ္ကိုတိုင္းတာေပးႏို္င္တဲ့ မိုဘိုင္းတယ္လီဖုန္းကို ကိုရီးယားႏို္င္ငံမွာ အသံုးျပဳေနၿပီး မိုဘုိင္းCompany KTF က အသံလႈိုင္းမ်ားကို ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာကာ ဖုန္းေျပာေနသူအေနျဖင့္ ခ်စ္သူကို တကယ္ခ်စ္ခင္ တြယ္တာမႈႏွင့္ ေျပာေနသလား ဆိုသည္ကို ေဖာ္ျပႏို္င္တဲ့ နည္းပညာကို အသံုးျပဳထားပါတယ္တဲ့၊ ဗီြဒီယို ကြန္ဖရင့္လုပ္ၿပီး ေျပာတဲ့အခါမွ ဖုန္းကို မိမိဘက္လွည့္ေျပာခဲ့ရင္ ဖုန္းမွာပါတဲ့ Love Meter ကေဖာ္ျပေနတဲ့ စကားမ်ားကို မွတ္ယူထားၿပီး စကားအဆံုးက်ေတာ့မွ သူ႕ေျပာစကားမ်ားပါတဲ့ သံေယာဇဥ္၊ အံ့ၾသမႈ၊ စိတ္၀င္စားမႈ၊ ႐ိုးသားမႈေတြ ဘယ္အတိုင္းအတာထိပါသလဲဆိုတာကို စိစစ္ခြဲျခမ္းစိတ္ျဖာေပးႏိုင္ပါတယ္တဲ့။

က်မဖတ္႐ႈခဲ့တဲ့ ျမန္မာတိုင္းမ္စ္ 2.3.2008 ထုတ္စာေစာင္ကေနထပ္ဆင့္ ပြားေပးလိုက္ပါတယ္႐ွင္။
က်မလည္း တစ္ခုေလာက္လိုခ်င္လိုက္တာေနာ္.......

အခ်စ္မီးေတာင္ေပါက္ကြဲျခင္း

ခ်စ္ရင္
ခ်စ္ခ်င္တာပဲသိတဲ့သူ

မခ်စ္ရင္
မခ်စ္ခ်င္တာပဲသိတဲ့သူ

အူေၾကာင္ေၾကာင္
လူတို႕ရယ္ေၾကာင့္
ေဒါသေလွေမွာက္။

Duties of A Citizen

Everybody has a family. He may be the father of the family or a child in the family. Anyway he has duties to his family. He must help in all the affairs of the family. He must fight against all enemies of the family. He must work for the health, happiness and welfare of the family.
A country is in fact a big family. All men, women and children are members of this big family. So, every citizen has duties to his country, his motherland. He was born and bred in this land.
First of all, citizen must be faithful to the country. He must not do anything to ruin his country. He must fight anyone trying to ruin the country.
Second, a citizen must obey the rules of the country. If he knows better laws for the welfare of the country., he can give his opinion. A citizen must help in all the welfare activities of the country. He must work hard at his chosen job. He must be dutiful in his work. He must be faithful to other workers. He must be well-disciplined workers.
In time of war or great disaster, a citizen must join forces with his fellow citizens. These are the duties of all citizens of a country.

Creator of himself

A man's conditions in life if the absolute result of and eternal law that he reaps as he has sown. Thus us every man his own maker. He has no one to blame for his imperfections but himself.

ေအးခ်မ္းပါေသာ ထိုေမတၱာ

Be in love with all things, not only with your fellows, but with the whole word, with every creature that walks the earth, with the birds, with the insects in the grass. All life is akin to man

အရာခပ္သိမ္းသတၱ၀ါသိမ္းကို ခ်စ္ပါ။ မိမိႏွင့္ နီးစပ္ရာမ်ားမွသည္ တစ္ကမၻာလံုးကို ေမတၱာထားပါ။ ကမာၻေပၚ႐ွိပုပု႐ြ႐ြသတၱ၀ါအားလုံး ငွက္မ်ား၊ ျမက္ပင္မ်ားၾကားထဲမွ ပိုးမႊားတိရိစ ာၧန္မ်ားအားလံုးအေပၚ ေမတၱာထားပါ။ အျခားသတၱ၀ါအားလံုးသည္ လူသားႏွင့္ နီးစပ္ယွက္ႏႊယ္လ်က္႐ွိေနပါသည္။( akin to man )

AIDS

AIDS is the most terrible disease today. It was discovered not long ago. The exact is still under research and there is no cure as yet to this world-wide disease. Expert doctors say that there are very few aids cases in our country. But, to fight against these dreadful disease, there are warnings in the newspapers and magazines.These warnings are
1.Control your sexual relations.
2.Be faithful to your wife.
3. People catch this disease in many ways, from the injection needles.
This disease spreads from1. husband to wife, 2.from mother to children,3. from having relations with the same sex. Researchers and doctors all over the world are working day and night to find a cure. Causes have been found but exact cure is still far away. So, warnings are given to prevent the spread of this most terrible disease.

Miss My Native Town

After born,
Not Arrival My Native Town
Miss Mann Aunng
Relatives call me
But, I can't go it.
မေရာက္တာၾကာေပါ့ ေမြးရပ္ေျမ
အလည္ေခၚသည္မွာ ၾကာပါၿပီ
မေရာက္ႏိုင္လို႕လြမ္းမိပါသည္
Speed Boat လည္းစီးရမည္
လာခ်င္ရင္အနီးေလးတဲ့
မလာခ်င္ရင္ ခရီးေ၀း
အေၾကာင္းျပခ်က္အမိ်ဳးမိ်ဳးေပး
ၿပီးေတာ့ လႊမ္းလွခ်ည္ေသး။

စိတ္ကေလးကို ျဖဴစင္ေအာင္ နည္းလမ္းေျခာက္သြယ္ေဆာင္

မဲသည့္စိတ္ကို ျဖဴေစေသာ္
ထိုိထိုအာ႐ုံ၊ ညစ္မိ်ဳးစံုႏွင့္
မၾကံဳေတြ႕ေစဘဲ၊ ေျပာင္းေလဖံုဖံု
ေကာင္းအာ႐ုံတည့္၊ ႏုလံုပဌိ၊ ဥာဏ္ခ်ိန္ညိွေလာ့
ပို႕ဘိေမတၱာယ၊ သမထာႏွင့္ ပြားရာ၀ိသ္၊ နည္းေျခာက္ရပ္တြင္
သင့္ျမတ္ရာသံုး ၊ ျဖဴစိတ္ဖံုးသည္
သက္လံုခ်မ္းသာရလိမ့္မည္။

စိတ္ထားေကာင္းဖို႕အေရးႀကီးသည္ကို ဖတ္ၿပီးေသာအခါ

စိတ္ပုပ္
ႏႈပ္ပုပ္
အလုပ္ပုပ္လွ်င္
အမ်ားမုန္းလို႕
ဆင္းရဲသည္
စိတ္ျဖဴ
ႏႈတ္ျဖဴ
အလုပ္ျဖဴလွ်င္
အမ်ားခ်စ္လို႔
ခ်မ္းသာသည္။

စာတိုေလးမ်ားအဘယ္ေၾကာင့္ ေရးရ

က်မ၏ဘေလာ့ခ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားမွ အျမဲတိုက္တြန္းသည္မွာ စာ႐ွည္႐ွည္ေရးရန္ပင္ျဖစ္သည္။
သို႕ရာတြင္ က်မမွာ အခ်ိန္လံုး၀မရသည့္အတြက္ စာေရး၀ါသနာပါသည့္အေလ်ာက္ ေရးႏို္င္ေသာ အခိ်န္ႏွင့္ ခ်ိန္ကိုက္ၿပီး စာတိုစာထြာေလးမ်ားသာ ေရးသည့္အတြက္ ဘေလာ့ခ္အလည္လာသူမ်ားအား အားနာနာႏွင့္ တင္ျပအပ္ပါသည္။

မိတ္ေဆြစစ္ေလးေယာက္

၁။ ေက်းဇူးျပဳေသာ မိတ္ေဆြစစ္
၂။ ဆင္းရဲအတူ ခ်မ္းသာအမွ် မိတ္ေဆြစစ္
၃။ အက်ိဳးစီးပြား ေျပာၾကားေသာ မိတ္ေဆြစစ္
၄။ ေစာင့္ေ႐ွာက္ေသာ မိတ္ေဆြစစ္

ကမၻာ႔မွတ္ဥာဏ္အေကာငး္ဆံုးပုဂၢိဳလ္

ေက်းဇူးေတာ္႐ွင္ မင္းကြန္း တိပိဋကဓရဆရာေတာ္ဘုရားႀကီးသည္
တိပိဋကဓရ ေရးေျဖ၀ိနည္း ၅ က်မ္းပါဠိေတာ္ အာဂံုပါဠိေတာ္ အဌကထာ႒ိကာ သေဘာေရးေျဖတြင္

ပါဠိေတာ္ - စာမ်က္ႏွာ ၂၂၆၀
အဘိဓမၼာေ႐ွ႕ပိုင္း(၅)က်မ္း - စာမ်က္ႏွာ ၁၃၉၀
ဒိဃနိကာယသုတ္သံုးက်မ္း - စာမ်က္ႏွာ ၇၇၈
ပိဋိကတ္သံုးပံု - စာမ်က္ႏွာ ၈၀၂ရ တို႕ကို အေထာက္အပံ့လြတ္ကင္း အမွားအယြင္းမ႐ွိ ႏႈတ္တိုက္ရ အာဂံုေဆာင္ႏို္င္သည့္အတြက္ '' ကမၻာ႕စံခ်ိန္မွတ္တမ္းမ်ား'' အမည္႐ွိ ကမၻာေက်ာ္စာအုပ္ႀကီးတြင္ ကမၻာ႔မွတ္ဥာဏ္အေကာငး္ဆံုးပုဂၢိဳလ္ အျဖစ္ မွတ္တမ္းတင္ထားေက်ာင္း ၾကည္ညိဳဖြယ္ အတုယူအားက် ၾကည္ညိဳေလ့လာမိပါသည္။

သတိထားစားရမည့္ အသားကင္မ်ား

တခ်ိဳ႕အသားကင္မ်ားမွာ အေရာင္ဆိုးေဆးေတြကို အရမ္းသံုးထားလိုက္တာ ကေလးမ်ားၾကေတာ့လည္း ဘာရယ္မွန္း မသိဘူး၊ ၀ယစားခ်င္ၾကတယ္၊ တခ်ိဳ႕လူၾကီးေတြလည္းဒီ အတိုင္းပဲ။ မက်က္တက်က္ အသားကင္မ်ားကို စားသံုးပါက အသားကင္ထဲ႐ွိ ပိုးမႊားမ်ား၀မ္းထဲသို႕ေရာက္႐ွိသြားၿပီး အစာအိမ္အူ လမ္းေၾကာင္းႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာဖတ္သားမိပါသည္။

မိဘျပည္သူူမ်ား က်န္းမာေစရန္ ရည္သန္လ်က္

ဆရာကန္ေတာ့ပြဲအတြက္ လႈပ္႐ွားေနေသာ က်မ

အလုပ္မည္မွ်ပင္မ်ားေစကာမူ အိပ္ခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ ၊ မနားမေန လိုက္လံဖိတ္ၾကား အလႈေငြ ေကာက္ခံေနေသာ သူမ၊အားလပ္ခိ်န္မွန္သမွ် လ်ာထားခ်က္ ေငြ ပမာဏ တက္လာမွ ဆရာႀကီး၊ ဆရာမႀကီးမ်ားအား ပိုမိုထည့္၀င္ႏိုင္မွာပါ။သို႕အတြက္ ေမာပမ္းသည္ဟု စိတ္မွာမထား သူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင့္ ႏွစ္ႀကီးသမားမ်ားႏွင့္ တိုင္ပင္ညွိႏိႈင္းၿပီး ေဆာင္႐ြက္လို႕ေနပါတယ္၊ ၀မ္းသာစရာက ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေအာင္ျမင္ေနပါၿပီ၊ ခ်ိဳ႕တဲ့ေနေသာ ဆရာ၊ ဆရာမ်ားကို ဒီထက္မက ပိုမိ ုလႈဒါန္းႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးပမ္းေနပါတယ္။ ႏိုင္ငံျခားေရာက္ ေက်ာင္းေတာ္သူ၊ ေက်ာင္းေတာ္သားမ်ားမွလည္း ပိုမိုပါ၀င္လာပါၿပီ၊ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း က်င္းပသြားရမည့္ အာစရိယပူေဇာ္ပြဲအတြက္ က်မတို႕ ညီမငယ္၊ ေမာင္ငယ္မ်ားမွ ထပ္မံ လက္ဆင့္ကမ္းေဆာင္႐ြက္သာြးၾကရမည္မွာ အစဥ္အလာပင္ ျဖစ္ပါေတာ့သည္။

မေမ့အပ္တဲ့ျမတ္ဆရာမ်ားအတြက္

႐ြာထဲမွ ပညာတတ္မ်ား
လယ္ေတာထဲမွ ပညာတတ္မ်ား
ၿမိဳ႔ထဲမွ ပညာတတ္မ်ား
ႏိုင္ငံအတြင္းမွ ပညာတတ္မ်ား
တစ္ကမၻာလံုးမွ ပညာတတ္မ်ား
ေမြးထုတ္ေပးတာ ျမတ္ဆရာပါ
မေမ့အပ္တာ ေက်ာင္းေတာ္ပါ။


အာစရိပူေဇာ္ပြဲက်င္းပရန္ ႏွစ္ပတ္အလို ေက်ာင္းေတာ္ႏွင့္ ဆရာ၊ဆရာမ်ားအားလံုးအား သတိရလွ်က္

Teaching of Buddha ........Love

To Make other just, you must yourself be just to make others happy, you must yourself be happy first.
To be loved, you must first love, consider you own soul, to make it lovely( Loving). Such is the teaching of Buddha.
တစ္ပါးသူ တရားမွ်တေစလိုလွ်င္ မိမိကၿပီး ေမတၱာတရားထားရပါမည္။
မိမိ၏၏စိတ္ကို ၾကည့္႐ႈဆင္ျခင္ၿပီး ေမတၱာစိတ္ေမြးတတ္ပါေစ။
( To Make it Loving )
ျမတ္စြာဘုရား၏ တရားပင္ျဖစ္ေၾကာင္း မွတ္သားခဲ့ရပါသည္။

မၾကယ္စင္ေပးေသာ ပန္းႏွင္းဆီ

မနက္ကေတာ့ ေစ်းသြားခဲ့ပါ၏
ဘုရားပန္း၀ယ္ခဲ့သည္။
တစ္အိမ္လံုးေမႊးၾကိဳင္လို႕ေနပါသည္။
ၾကိဳက္လွပါသည္ အိုႏွင္းဆီ
ပန္လာေတာ့ စံပယ္ပန္း
အေမပန္ခိုင္းျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။
အလုပ္ေရာက္ခ်ိန္
မၾကယ္စင္ေပးေသာ ပန္းႏွင္းဆီ
ေ႐ွ႕စားပြဲမွာ တင္ထားပါသည္။
လွပေသာ ပန္းႏွင္းဆီ
ရေသာေန႕မွာ
ခ်စ္သူမ်ားေန႔ျဖစ္ပါသည္။

ထားရွိတ့ဲ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္

Hold your head high, stick your chest out. You can make it, it gets dark sometimes but morning comes...keep hope alive.

ဦးေခါင္းကို ေမာ့ထား၊ ရင္ကိုေကာ့ထား။ လုပ္လွ်င္ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ တစ္ခါတစ္ရံ ေမွာင္မိုက္ေနတတ္၏။
သို႕ေသာ္ နံနက္ခင္း အလင္းေရာင္ ေရာက္လာလိမ့္မည္။ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကို ဆက္လက္ထိန္းထား။

ဂ်က္စီ ဂ်က္ဆင္

To make it loving

တစ္ပါးသူတရားတေစလိုလွ်င္ မိမိကစၿပီး တရားမွ်တပါ။
တစ္ပါးသူ စိတ္ခ်မ္းသာေစလိုလွ်င္ ဦးစြာပထမ သင္ကိုယ္တိုင္စိတ္ခ်မ္းသာပါေစ။
ေမတၱာတရားကိုအလို႐ွိလွ်င္ သင္ကစၿပီး ေမတၱာ ထားရပါမည္။ ေမတၱာစိတ္ေမြးတတ္ပါေစ။

ကိုယ့္ေစတနာကိုယ္ေစာင့္ၾကည့္ပါဆိုေသာ ၾသ၀ါဒအားဖတ္ရေသာအခါ

ငါ့ေစတနာ ငါ့ႏွလံုးသားထဲမွာ
လက္ခံထားတဲ့အခ်ိန္ကစၿပီးေတာ့ ေစတနာကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ။
ဘာနဲ႕ေစာင့္ၾကည့္ရမလဲ သတိနဲ႕ေစာင့္ၾကည့္ပါ။
'' သတိနဲ႕ေစာင့္ၾကည့္၊ သတိနဲ႕ေစာင့္ၾကည ့္''
'' ပညာနဲ႕စိစစ္၊ '' သတိ '' '' ပညာ'' နဲ႕
ေစတနာကိုေစာင့္ၾကည့္လို႕႐ွိရင္'' ငါသည္ ကံေကာင္းတယ္၊ ကံဆိုးတယ္ဆိုတာက ကိုယ့္ဟာကိုယ္ၾကည့္တြက္လို႕ရတယ္။

To Global Teacher

We highly appreciate you having chosen this profession, one so fundamental to society, and the fact that you continue in it, despite-and often because of- the challenges of you face. We value the initiatives you take in opening doors of knowledge and tolerance for each girl and boy. We are aware of what your profession demands of you, of your responsibilities and of your rights. We acknowledge that difficulty of your task, and the fact that it takes professional training and a decent work environment to teach well. We appreciate that care you take to direct your knowledge at children with special needs, and your awareness that all students have individual needs. We value your ability, developed through training and experience, to listen to your students and to shift the responsibility of being a learner from your shoulders to theirs.

က်မခ်စ္ေသာ ၾကက္ေျခနီ

က်မအလယ္တန္းေက်ာင္းသူဘ၀ရ႕ဲ မွာ ေက်ာင္းမွာအသင္း၀င္ၿပီး သင္တန္းတက္ခဲ့ဘူးပါတယ္။
ၾကက္ေျခနီရဲ႕ သမိုင္းေၾကာင္းအပါအ၀င္ ၾကက္ေျခနီစိတ္ထားေလးကိုပါ ခံစားတတ္လာပါတယ္။
Loving Kindness - ေမတၱာေ႐ွ႕ထားဆိုတဲ့ သေဘာကို နားလည္ခဲ့ရပါတယ္။
သူ႕ရဲ႕မူ (ရ)ခ်က္ကိုလည္း ေလ့လာခြင့္ရတာက

(1) Humanity - လူမႈက႐ုဏာျဖင့္ စာနာမႈ
(2) Impartiality - ဘက္မလိုက္မႈ
(3) Neutrality - ၾကားေနျဖန္ေျဖမႈ
(4) Independance - သီးျခားလြတ္လပ္မႈ
(5) Emphathy - စိတ္ေစတနာ
(6) Symphathy - သနားၾကင္နာကိုယ္ခ်င္းစာ
(7) Capacity - ျပဳစုေပးရာ ပညာ႐ွာ

အေရာင္အေသြးစံု၊ လူမ်ိဳးမခြဲ၊ အသားအေရာင္ မခြဲဘဲ ေဘးဒုကၡေရာက္သူ အျမဲကူညီတတ္ေသာႏိုင္ငံတကာ၊ တိုင္းျပည္အစံုတို႕မွ ၾကက္ေျခနီေမာင္/မယ္တို႕အား ေလးစားခ်စ္ခင္မိပါသည္။

သံသရာခရီးသြားၾကသူမ်ား

အမွန္စင္စစ္မွာမူ လူသားတို႕သည္ မညီမညာ ျဖစ္ေပၚလ်က္ ႐ွိေသာ ဘ၀ျဖစ္စဥ္
လမ္းေၾကာင္းေပၚ၌ ႐ွည္လ်ားစြာ ခရီးသြားေနရသူမ်ားသာ ျဖစ္ၾကသည္။

ကမၻာ႕သမိုင္းမွတ္တိုင္မ်ားမွ
အမွတ္တရ

စမတ္က်ေအာင္ ဒီလိုေနမယ္

SMART

ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္မ်ား

(1) Specific - တိတိက်က်သတ္သတ္မွတ္မွတ္႐ွိ။

(2) Measurable - တိုင္းတာႏိုင္ရမည္။

(3) Action- Oriented - လုပ္ရပ္ကို အေလးေပး။

(4) Realists - လက္ေတြ႔ၾကရမည္။

(5) Timely - အခ်ိန္မွီ ၿပီးရမည္။

မဟာစည္ဆရာေတာ္၏ ဆံုးမခ်က္

ကိစၥမမ်ား၊ စမားနည္းေစ
အိပ္ေနမႈနည္း၊ ကိုယ္တည္းေပ်ာ္ေလ
ဆံုးမလြယ္ေၾကာင္း၊ မိတ္ေကာင္း႐ွိေစ
တရားေရး၊ အားေပး ဂုဏ္ေျခာက္ေထြ။

အစ ႏွင့္ အဆံုး သူေတာ္ေကာင္းႏွင့္ ေတြ႕ရပါလို၏

ပညာ႐ွိဟာ လိုအင္ဆႏၷကင္းမဲ့ျခင္းကို လိုလားတယ္။
ပညာ႐ွိဟာ ရဖို႕ခက္တဲ့ပစၥည္းေတြကို တန္ဖိုးမထားဘူး။
ပညာ႐ွိဟာ မသင္ယူရေသးတဲ့အတတ္ကုိ သင္ယူတယ္။
ပညာ႐ွိဟာ လူအမ်ားဆံုး႐ႈံးခဲ့တာေတြကို ျဖည့္တင္းေပးတယ္။
ပညာရိွဟာ သဘာ၀တရားရဲ႕ လမ္းမွာ အကူအညီေပးႏိုင္တယ္။
ပညာ႐ွိဟာ သူတစ္ပါးကုိ အေႏွာက္အယွက္ေပးဖို႕ ဆႏၷမ႐ိွဘူး။
The Wisdom of China

ထာ၀ရမွတ္သားစရာေလးပါ.....

တရားဆိုတာ လုယူလို႕မရဘူး၊ ေတာင္းယူလို႕လည္းမရဘူး၊ မိမိကုိယ္တိုင္ က်င့္ၾကံအားထုတ္မွ ရတယ္။

ကံုလံုဆရာေတာ္ ဘုရားႀကီး

ႏိုင္ငံသားမ်ား၏ တူညီေသာ အခ်က္မ်ား

(၁) သီးျခားသတ္မွတ္ေသာ နယ္နမိတ္အတြင္း အတူတကြ ေနထိုင္ျခင္း
(၂) တစ္ခုတည္းေသာ အစိုးရေအာက္တြင္ ႐ွိျခင္း
(၃) တိုင္းရင္းသား လူမ်ိဳးမ်ား စည္းလံုးညီညႊတ္မႈ ႐ွိျခင္း
(၄) တူညီေသာ ရည္မွန္းခ်က္႐ွိျခင္း
(၅) တူညီေသာ အမ်ိဳးသားစိတ္႐ွိျခင္း

တည္ၿငိမ္ေသာ ၀န္းက်င္

အၾကင္အရပ္တြင္ ျမစ္ႀကီးသံုးစင္း ရစ္ေခြစီးဆင္းေနမည္။
ယံုၾကည္မႈျမစ္၊ တည္ၿငိမ္မႈျမစ္ႏွင့္ က်င့္၀တ္သီလျမစ္တို႕ ျဖစ္ပါသည္။
ဒီ ျမစ္သံုးစင္းရစ္ေခြစီးရာ ထိုအရပ္သည္ပင္ ပတိ႐ူပအမွန္ပင္ျဖစ္ေတာ့သည္။

အုတ္တစ္ခ်ပ္သဲတစ္ပြင့္

အားလံုးကေတာ့ ဆိုင္ရာ၀န္ကို ထမ္းၾကေသာ ၀န္ထမ္းမ်ားျဖစ္ၾကပါသည္။
မိမိတို႕ ထမ္းထားသည့္ ၀န္က ေပါ့တာလည္း႐ွိမည္၊ ေလးတာလည္း႐ွိမည္။ ေလးလံသည့္
၀န္ကို ထမ္းထားမိသည့္အခါမ်ိဳးမွာ ၀န္ႏွင့္ အား မွ်၊ မမွ် ခ်ိန္ဆရေတာ့မည္။
စစ္ကိုင္းေရာက္ေရာက္၊ ပဲခူးေရာက္ေရာက္ဆိုတာမ်ိဳးေတာ့ မျဖစ္သင့္ေပ...

အ႐ွင္သံ၀ရာလကၤာရ (ဓမၼပိ္ယဆရာေတာ္)၊ Weekly Eleven Jan 23rd 2008

အျပန္အလွန္ ေ႐ြးခ်ယ္တဲ့ သဘာ၀ႏွင့္ အလွ

- အမ်ိဳးသားအမ်ားစုရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ ေခ်ာေမာေျပျပစ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးအျဖစ္ ေမး႐ုိးသြယ္သြယ္၊ မ်က္လံူးက်ယ္က်ယ္၊ ႏွာတံသြယ္သြယ္၊ ျပည့္၀တဲ့ႏႈတ္ခမ္းပိုင္႐ွင္ ခါးေသၿပီးရင္ခ်ီတဲ့ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကိုသာ ေ႐ြးခ်ယ္ၾကပါသတဲ့။

- အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုကအတြက္ ခန္႕ေခ်ာေခ်ာအမ်ိဳးသားမ်ားျဖစ္ဖို႕ကေတာ့ နဖူးက်ယ္က်ယ္ ေမး႐ိုးကားကားမ်က္ခံုးေကာင္းၿပီး၊
ရင္အုပ္က်ယ္တဲ့ ေထာင္ေထာင္ေမာင္းေမာင္းနဲ႔ ေယာက်ာၤးပီသတဲ့သူ ျဖစ္ဖို႕လိုအပ္ပါတယ္တဲ့။

သားေကာင္းတမန္ မဂၢဇင္း ၂၀၀၀ ျပည့္မွ

ဒိ၀ါတပတိ မဂၤလာဂါထာေတာ္

ေနမင္းသည္ ေန႕အခါမွသာ ေတာက္ပ၏။
လမင္းသည္ ညအခါမွသာ ေတာက္ပ၏။
႐ွင္ဘုရင္သည္ မင္းေၿမွာက္တန္ဆာ ဆင္ယင္ထားမွသာ ေတာက္ပ၏။
ရဟႏၱာသည္ စ်ာန္၀င္စားေနမွသာ ေတာက္ပ၏။
ျမတ္စြာဘုရား႐ွင္သည္ကား ေန႕ေရာညပါ အခါခပ္သိမ္း
တန္ခိုးေတာ္အမ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ အခ်ိန္တိုင္းေတာက္ပေတာ္မူပါေပ၏။

ၾကည္ညိဳစြာ႐ြတ္ဆိုၿပီး လိုအင္ဆႏၵမ်ား ျပည့္စံုႏိုင္ပါေစ။

ဘာမွမ႐ွိတာ ၀မ္းသာ စရာတဲ့

“ ဗလာ ပန္းကန္မွသာ ျဖည့္ေပးႏိုင္မွာ'' တဲ့။
ဆိုလိုတာကေတာ့ သင့္မွာ ဘာမွမက်န္၊ မ႐ွိေတာ့ဘူးလို႕ ထင္ရတဲ့အခ်ိန္ဟာ တိုးတက္မႈေတြ ဧကန္မလြဲ ျဖစ္လာလိမ့္ အခ်ိန္ပါတဲ့။
ဘာမွမ႐ွိတဲ့ ပန္းကန္လံုးကို ျမင္တိုင္ အလားအလာ႐ွိတာကို ေတြးလိုက္ပါ။

ဇ်င္ ဆိုး႐ုိးစကားေလးကို ၾကိဳက္လြန္းလို႕ပါ။

မိတ္ေဆြက်င့္၀တ္ ၅ ပါး

ေပးကမ္းခ်ီးၿမွင့္၊ကိုယ္ႏွင့္ယွဥ္ထား၊
စီးပြားေဆာင္႐ြက္၊ ႏႈတ္မြတ္ခ်ိဳသာ၊
သစၥာမွန္ေစ၊ ၀တ္ငါးေထြ၊
က်င့္ေလ မိတ္သဟာ။

ေက်းစြပ္သူမ်ား

လ,က
ညရဲ႕ ေဆြရင္း
အေမွာင္ခြင္းတယ္...။

ေန႕က
ေန႕ရဲ႕ သဂၤဟ
အလင္းငွတယ္...။

စိတ္မေကာင္းစရာ..
မိတ္ေဟာင္းကိုမွ အားမနာ
မ်က္ႏွာမေထာက္
ေၾကာက္ခမန္းလိလိ
သဘာ၀အ႐ွိကို အံတုသတဲ့
စက္မႈနည္းပညာေတြနဲ႕
အလင္းအားျဖင့္
ပြင့္လင္းခဲ့တာက
ကမာၻႀကီး အေမွာင္လႊမ္းဖို႕ ၾကံဳေတာ့မွ
လူ႕ဘံုေလာကသားတြပါပဲ
စိတ္ထားအညံ့အဆိုးေတြနဲ႕
လက္ညွိးထိုးေတြက ဟိုထိုးသည္ထိုး
႐ိုးသားသလို သိမ္ေမြ႕ၾက......။ ။

လာေရာက္ၾကသူအေပါင္း ပိုမိုက်န္းမာေစရန္

ေန႕စဥ္ သင့္တင့္မွ်တေသာ အစားအစာစားသံုးရန္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါအာဟာရမ်ားလိုအပ္ပါသည္။
(၁) အသားဓာတ္ (Protein)
အေကာင္းဆံုးအသားဓာတ္ကို ေပးႏိုင္တာက- ၾကက္၊ ၀က္၊ အမဲ၊ ဆိတ္၊ ႏို႕မွ ျပဳလုပ္ေသာ အစားအစာမ်ား၊ ငါးအမိိ်ဳးမိ်ဳး၊ ပုစြန္၊ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၊ အသည္း၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး
(၂) ကစီဓာတ္ (Carbohydrate)
ဆန္၊ ဂ်ဳံ၊ ေျပညင္း၊ ကန္စြန္းဥ၊ အာလူး၊ ပဲျမစ္၊ ပ်ားရည္၊ ၾကံ၊ ထန္းလ်က္၊ ႏို႕၊ ေပါင္မုန္႕၊ ယိုအမိ်ဳးမိ်ဳး
(၃) အဆီဓာတ္ (Fat)
တိရစာၧန္မွရေသာ အဆီမ်ား( ၾကက္၊ ၀က္၊ အမဲ) ႏွင့္ အသီးအႏွံမ်ားမွရေသာ အဆီမ်ား (အုန္း၊ ႏွမ္း၊ ေနၾကာ၊ ဖြဲႏု)
အဆီကို အလြန္အကၽြံ ေတာ့မစားသင့္ပါ။
(၄) သက္ေစာင့္ဓာတ္ (Vitamin)
အသီးအႏွံ၊ သား၊ ငါး၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ား စားသံုးေပးႏိုင္ျခင္းျဖင့္ ရႏိုင္ပါတယ္။
(၅) ေရ (Water)
လူ႕ခႏၥာကိုယ္သည္ ေရဓာတ္ ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ လိုအပ္ေသာ ေရပမာဏကို ရ႐ွိေနမယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႕လံုး ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေနပါလိမ့္မယ္။
(၆) ဓာတ္သတၳဳပစၥည္းမ်ား (Mineral Substances)
ဒီထဲမွာေတာ့--ကယ္လစီယမ္၊ ထံုးဓာတ္( ငါးကေလးမ်ား၊ ငါးပိရည္၊ ငပိစိမ္းစား၊ ဒန္႕သလြန္႐ြက္၊ ၾကာက္ဥ၊ ဒိန္ခဲ၊ ဟင္ဒႏုႏြယ္၊
သံဓာတ္ရဖို႕အတြက္ကေတာ့---- အသည္း၊ လတ္ဆကေသာ အသားမ်ား၊ ယုန္သား၊ ဥအႏွစ္၊ ငါး၊ ပဲမ်ား
သံဓာတ္နည္းလွ်င္ ေသြးအားနည္းၿပီး ေမာျခင္း၊ ႏွလံုးတုန္ျခင္း၊ အသားေရျဖဴေရာ္ျခင္း တို႕ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။

လာေရာက္ ဖတ္႐ႈသူအေပါင္း အာေရာဂ်ံပရံမံ လာဘံႏွင့္ ျပည့္စံုႏိုင္ၾကပါ႐ွင္။




ပိုမို

ငါတို႕ေနသည္ ျမန္မာျပည္

ငါတို႕ေနသည္ျမန္မာျပည္လွ်င္
ေႏြတြင္ တင္႐ႊန္း၊ ေနျခည္ထြန္းလို႕
ပတ္၀န္းဘယ္ညာ၊ ေ႐ႊေရာင္ျဖာ၏။

ငါတို႕ေနသည္၊ ျမန္မာျပည္လွ်င္
မိုးတြင္ စိမ္းလန္း၊ မိုးေရဖ်န္းလို႕
ပတ္၀န္းဘယ္ညာ၊ ျမေရာင္ျဖာ၏။

ငါတို႕ေနသည္၊ ျမန္မာျပည္လွ်င္
ေဆာင္းတြင္ လန္းဆန္း၊ ႏွင္းရည္လွ်မ္းလို႕
ပတ္၀န္းဘယ္ညာ၊ စိန္ေရာင္ျဖာ၏။

စိန္ေရာင္ေ႐ႊေရာင္၊ ျမစိမ္းေရာင္တို႕
ေရာင္စံုသာေမာ၊ အလွေႏွာသည္
ခ်စ္ေသာဌာနီ၊ တို႕ျမန္ျပည္လွ်င္
ညီညာျဖျဖ။ စည္းလံုးၾကလို႕
ၿမိဳ႕ျပျပည္႐ြာ၊ ၿငိမ္းခ်မ္းသာလို႕
သူငါမွ်တ၊ ေပၚၾကြယ္၀လို႕
ႏွလံုးစြမ္းရည္၊ လက္႐ုံးရည္တို႕
စံုညီျပည့္၀၊ ရည္ေသြးလွလို႕
အလွသစၥာ၊ က႐ုဏာႏွင့္
ေမတၱာတရား၊ တိုးတက္ပြားေအာင္
ၾကိဳးစားေဆာင္ကာ၊ ေအာင္ေစရာတည့္
ေအာင္ရာေအာင္ေၾကာင္း၊ ေအာင္ဆုေတာင္းသည္
ေအာင္ေၾကာင္းမဂၤလာ၊ ျပည့္ေစေသာ္။ ။
မင္းယုေ၀၊ 2004, Myanmar Airforce Magazine

အေကာင္းျမင္မႈ လက္ကိုင္ျပဳ

အေကာင္းျမင္စိတ္ထားဟာ တန္ျပန္အကိ်ဳးခံစားရတဲ့ ကိုယ္ပိုင္ဆုလာဘ္ေလ၊ ဒီစိတ္ထားက က်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစပါတယ္။
၀မ္းနည္း ပူေဆြးမႈေတြကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္ပါတယ္၊ ၿခံုၿငံဳေျပာရရင္ ဘ၀နဲ႔ပက္သက္လို႕ အားရေက်နပ္ေအာင္ လုပ္ေပးပါတယ္၊။
ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေကာင္းျမင္စိတ္နဲ႕သာ ၾကည့္၊ ယံုၾကည္မႈေတြ ျပည့္၀ၿပီး တိုးတက္မႈ႐ွိေစေစပါတယ္။

မွတ္ခ်က္။ ။ က်မလည္း လက္ေတြ႕အေကာင္အထည္ေဖာ္ၾကည့္တာ မွန္ကန္ေၾကာင္း သက္ေသခံအပ္ပါသည္။

ထမင္းစားေနစဥ္ ဒါေတြကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ။

ထမင္းစားေနစဥ္အတြင္း ေရအပါအ၀င္ အရည္ေတြအမ်ားၾကီး ေသာက္ပါက အစာအိမ္မွ ထြက္ေသာ အစာေျခရည္ အက္စစ္ဓာတ္ကို အားေပ်ာ့သြားေစေသာေၾကာင့္ အစာေကာင္းစြာမေျခႏိုင္ဘဲ အစာမေၾကျဖစ္တတ္၏။

ံHealth Digest မွ

စိတ္ကူးရနံ႕

ေသျခင္းတရားကို မေၾကာက္လို႕ ငါ့ရင္ကိုဖြင့္ထားလိုက္တယ္
ငါစိုက္တဲ့အပင္က မပြင့္ေသးဘူး
ရနံ႕မ႐ွိတဲ့ေတာထဲမွာ စိတၱဇဆန္ခဲ့
ပါလာတဲ့အထုပ္က မာနခ်ည္းဆိုေတာ့
႐ိုင္းတယ္လို႕ သမုတ္ခံရ
႐ုိး႐ိုးေလးေနေတာ့လညး္
ငါ့ရင္ထဲ မိုးမ႐ြာသြားဘူး
အက်ိဳးအျမတ္ရဖို႕ အရင္းအႏွီးမ်ားမ်ားစုတယ္
မိတ္ေကာင္းေဆြေကာင္း႐ွာတယ္
လူေတာသူေတာတိုးဖို႕ လူလိုသူလိုေနတယ္
လက္ဖက္ေကာင္းစားခ်င္လို႕
ပေလာင္ေတာင္တက္ေႏွးသလိုေႏွးေတာ့
ဘ၀ဟာ လံုးပါးပါးခဲ့
ျပဳေတာ့ကြယ္
ေသတမ္းစာတစ္ေစာင္ေရးဖို႕ေတာ့ စိတ္ကူးထားတယ္
႐ုပ္႐ွင္ထဲကလို
ငါ့ကိုငါ ေပးေသဖို႕ေတာ့ ေတြးမထားမိျပန္ဘူး။

ႏိုင္၀င့္ႏိုင္၊ ႏြယ္္နီ မဂၢဇင္း ၂၀၀၄ ခုႏွစ္မွ

ပံုရိပ္

ပီဘိ ကေလး၊ ခ်စ္ဖြယ္ေလးမို႕
ေႏြးေထြးျပဳျပင္၊ ျပစ္မျမင္ဘဲ
ခ်စ္ခင္စံူမက္၊ ညႊန္းပံုဖက္လို႕
ရင္ထက္အပ္ႏွင္း၊ သက္ပံုခင္းသည္
ရင္ႏွစ္သည္းခ်ာ၊ ခ်စ္ပံုလႊာသည္
ကန္ကာေက်ာက္ကာ၊ တြန္းထိုးကာျဖင့္
ေျမမွာျပိဳလဲ၊ ထင္းတိုင္းၾကဲလို႕
ေၾကကြဲဇာတ္မ်ား ခင္းတတ္သည္။

ေအးျပည့္ေ၀ခင္

ျပာသိုလ

ေဆာင္းလရာသီ၊ အညီေပၚမွန္း

ၾကိဳင္ပ်ံ႕မႊန္းသည္

ႏြယ္ပန္းပြင့္လို၊ လျပာသို။

ယင္း

ဆိပ္ကမ္းေလး

ဆိပ္ကမ္းရယ္သာ

အိပ္တန္း ကုိယ္စီ႐ွာၾက

ေခ်ာင္ဖီလာ သီတာဦးမွာဆီမွာ

လင္းျဖာကျမဴး

ႏွစ္သက္ေသာ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္

ေက်းလက္

ေ႐ႊေျမာင္း႐ြာသာပါေသးလား
ေ႐ႊၿမိဳ႕ေနေမး။
သာပါရဲ႕႐ြာနံေဘးမွာ
႐ုိးေရကေဖြး။

မွတ္မွတ္ရရ ေ၇ႊဘိုေကာက္စိုက္သမေတးသံမွ

How to Contented

Keep Your Heart Free from Hate

Your Mind from Worry

Live Simply, Except Little

Give Much, Sing Often

Pray always

From Tharkaugtaman Magazine
U Aung Gyi
Contributed By Ambassador

မိတ္ေကာင္းေဆြစစ္

အေပါင္းမွတ္ရာ
ေတာင္တိုင္းမွာကား၊ ပတၱျမားမ႐ွိ။
ၾကီးဘိစြမ္းအင္
ဆင္ဟူသမွ်၊ မရျမဳေတ၊
ေတာတိုင္းေပြလည္း
ၫွာေ႐ႊစႏၷကူး၊ မ႐ွိ္ဘူးတည့္